由于生理发展特点，孩子集中注意力的时间一般为20分钟左右，自控力不如**，难免出现注意力不集中的现象。因此要把对孩子的专注力时间要求，落在合理范围内，然后协助孩子逐渐拉长每一次的专注时间。

比如孩子喜欢涂色，开始时一次涂一两幅，慢慢可能是三四幅，每次进步一点点就好。再比如，孩子完整学20分钟后，让孩子走动一下，或家长帮孩子检查作业，让孩子暂时休息等。

找到让孩子的专心“点”，激发兴趣，延长孩子的专注时间

每个孩子都有自己的“兴奋点”：有些孩子特别容易被视觉刺激吸引，有些则是触觉，还有的是听觉。先弄清哪种感官刺激最能吸引孩子，再围绕这个“点”找到孩子感兴趣的事，让兴趣来引导孩子巩固专注力。比如孩子喜欢动手，可以给孩子买一些手工或实验材料来操作体验，或者为孩子买课外书时，挑选一些有趣的、生动的书籍。

有妈妈问：“我家孩子话特别多，太闹了，怎么才能让他安静一点?”也有妈妈问：“我家孩子太文静了，怎么才能让她活泼一点?”于是，我们总是试图矫正孩子的特点，认为这是在帮孩子“变得更好”。

要知道一个人要先欣赏和接纳自己的内在，才能和谐地与周围人共处。同时，家长对孩子的接纳程度，决定着孩子是否能顺利接纳自己，总被妈妈否定的孩子，一定不会对自己感到满意。

对于活跃的孩子，我们可以鼓励他多和朋友互动，帮他掌握更多的沟通技巧，比如怎样描述一件事更生动，怎样提问更容易得到回应。如果孩子喜欢安静，那就试试听音乐、画画、玩拼图……用孩子感兴趣的事去引导他们发掘内在专注力，而不是根据大人的喜好强迫孩子专注。

孩子能力有限，只要他们肯努力尝试一件事，不轻易放弃，就已经非常了不起，家长不必将结果看得太重。假如孩子在努力搭积木，那无论他弄出多么奇怪的形状，一定记得赞美他的积极和努力，你可以当着孩子的面，欣喜地告诉孩子爸爸：“宝贝一直在搭积木呢，试了很多次，很努力，始终没有放弃，特别好!

1 2 3